Semnificația caiacului pentru sănătate

Caiacul este un sport acvatic de mare valoare sportivă, un sport de viteză și rezistență.

Are multe beneficii pentru oameni.

- Îmbunătățește eficient funcția sistemului cardiovascular și respirator. Crește capacitatea pulmonară și dezvoltă forța musculară și rezistența pe tot corpul.

- Poate exercita coordonarea corpului. Procesul de caiac necesită transferul de forță către membre prin acțiunea mușchilor din jurul articulațiilor talie-pelvis-șold, ceea ce necesită ca întregul corp să coordoneze forța și să se bazeze pe rotația articulațiilor șoldului pentru a conduce talia către aplicați forță paletei. Caiacul trebuie menținut în mișcare lină și cu viteză mare pe apă într-o stare foarte dezechilibrată. Această provocare exersează pe deplin coordonarea și echilibrul extremităților.

- Cel mai eficient exercițiu de rebound. Persoanele care sunt subțiri au omoplați proeminenți care arată inestetic din cauza mușchilor slabi din partea superioară a spatelui. În viața de zi cu zi, unii oameni vor avea o cocoșă, iar unele disconfort ale coloanei vertebrale sunt legate de lipsa forței mușchilor spatelui. Participarea la caiac poate crea un spate plat și frumos, care este, de asemenea, ideal pentru femei.

- Promovează dezvoltarea concentrării. Exercițiul necesită o combinație strânsă de forță și mișcări tehnice, ceea ce face necesar ca sportivii să-și controleze mișcările bine și într-o manieră ritmică. Fie că este vorba de relaxare, coerență, scară largă sau viteză, echilibru, flexibilitate etc., sportivii trebuie să se concentreze și să mențină un anumit nivel de persistență, care contribuie foarte mult la dezvoltarea concentrării.

- Caiacul își exersează capacitatea de adaptare. În procesul de vâslire, întâlnim uneori denivelări, viraje abrupte, bolovani și alte situații neașteptate. Aceste provocări pot exercita capacitatea cuiva de a se adapta. Caiacii experimentați sunt capabili să rămână calmi și compuși pentru a face față multor probleme.

- Promovează dezvoltarea abilităților de lucru în echipă. Unele caiace sunt vâslite de 2 sau 4 persoane. Mai mulți sportivi trebuie să se miște în același mod și să muncească din greu pentru a menține un progres lin și rapid. Munca în echipă este foarte importantă în acest proces.