> Știri > Știri din industrie

Te învață să înveți caiac

2023-02-27

Să înveți să faci caiac este distractiv și ușor. Începem cu elementele de bază, acoperind: coordonarea mișcărilor de bază și tehnicile de resetare de autosalvare. Sper să vă distrați cu toții.
Acțiuni de bază
1. Poziția de a ține vâslele
În general, mâna dreaptă care ține paleta se numește capăt de control, iar mâna stângă care ține paleta se numește capăt auxiliar. Când mâinile sunt întinse înainte, paleta din dreapta trebuie să fie perpendiculară pe sol la 90 de grade. Când paleta este plasată direct deasupra capului, coatele ar trebui să fie îndoite la mai puțin de 90 de grade, ceea ce este prinderea corectă.
2. Urcați și coborâți din barcă
Așezați paleta pe spatele trapei, paleta de la capătul solului este paralelă cu solul și suprafața de aplicare a forței este orientată în sus, iar trapa este separată de lamă. Țineți trapa și axul paletei cu o mână și puneți cele patru degete pe marginea interioară a trapei caiacului, iar degetele mari sunt aproape de arborele paletei. Cealaltă mână ține axul vâslei lângă deschiderea cockpitului, iar aceleași degete mari sunt aproape de axul vâslei, mai întâi puneți un picior în fesele cockpitului și așezați-vă în spatele deschiderii cockpitului, apoi extindeți celălalt picior în cockpit și glisați pe scaunul cabinei. 3. Postura sezut
Când vâsliți o barcă, aceasta poate fi împărțită în trei posturi de șezut. Corpul este înainte, corpul este neutru și corpul este înapoi.
Se recomandă ca atunci când faceți caiac, corpul să fie înainte, iar corpul să fie neutru și nu înapoi. Dacă corpul este înapoi, te va face să pierzi controlul.

Vâslă de bază
1. Glisare directă
Înclinați corpul drept înainte cu aproximativ 30--45 de grade și extindeți vâsla dreaptă spre dreapta față, introduceți lama vâslei în apă lângă degetele picioarelor și trageți înapoi de-a lungul carenei până când este scoasă din apă în spatele șoldului. . În timp ce vâsla este scoasă din apă, înclinați corpul stâng înainte cu aproximativ 30--45 de grade, extindeți vâsla stângă spre stânga față, introduceți lama vâslei în apă în jurul degetelor de la picioare și trageți înapoi de-a lungul corpului până când este tras în spatele șoldului ieși din apă. Repetă loviturile bilaterale. Când vâsliți, vâslele trebuie să fie cât mai aproape de canoe.
2. Spate
Introduceți vâsla dreaptă în apă în jurul șoldului și împingeți înapoi de-a lungul corpului până când este scos din apă în jurul genunchiului. În timp ce trageți vâsla dreaptă din apă, introduceți vâsla stângă în apă în jurul șoldului, împingeți carena înainte și trageți-o din apă în jurul genunchilor. Repetați această mișcare dublă. Când vâsliți, vâslele trebuie să fie cât mai aproape de carenă.
3. Mătura înainte
Stânga: Întoarceți-vă corpul la stânga cât mai mult posibil și priviți ținta pe care doriți să o întoarceți (încercați să vă uitați la coada caiacului din stânga în timpul antrenamentului). Trageți carcasa înapoi din apă aproximativ în spatele șoldurilor.
Partea dreaptă: întoarceți corpul la dreapta pe cât posibil și priviți ținta care trebuie întors (încercați să vă uitați la pupa din dreapta dvs. în practică), extindeți vâsla stângă spre dreapta față, introduceți vâsla în apă în jurul degetelor de la picioare și merge de-a lungul carcasei Trage înapoi din apă aproximativ în spatele șoldurilor.
Greșeli comune:
Vederea urmează linia vâslei, iar paleta merge acolo și linia vizuală urmează asta. (Dacă joci baschet, ar trebui să știi că atunci când driblezi, ochii tăi se uită în direcția în care vrei să mergi înainte, nu se uită la minge)
4. Mătura înapoi
Stânga: Întoarceți-vă corpul la stânga cât mai mult posibil și priviți ținta pe care doriți să o întoarceți (încercați să continuați să vă uitați la pupa din stânga în timpul antrenamentului). Extindeți paleta dreaptă spre stânga spate și introduceți paleta în apă lângă pupa, de-a lungul carenei Trageți înapoi până când ieșiți din apă aproape de genunchi.
Partea dreaptă: Întoarceți-vă corpul la dreapta cât mai mult posibil și priviți ținta pe care doriți să o întoarceți (încercați să continuați să vă uitați la pupa din dreapta dumneavoastră în timpul antrenamentului). Întindeți vâsla stângă spre dreapta față și introduceți vâsla în apă lângă pupa, de-a lungul carenei Trageți înapoi din apă aproximativ în spatele genunchilor.
Greșeli comune:

Ochii urmează linia vâslei, iar paleta merge acolo și linia de vedere urmează acolo. (Dacă joci baschet, ar trebui să știi că atunci când driblezi, ochii tăi se uită în direcția în care vrei să mergi înainte, nu spre minge.

Anterior:Ce este caiacul de lux?¼

Următorul:Care sunt caracteristicile structurii caiacului cu apă albă?