- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Este posibil să faci cu caiac iarna?
2023-01-12
Sigur ca poti! Să știi că caiacul este indiferent de vârstă, darămite sezon!
Caiacul în timpul iernii nu numai că poate întări corpul și poate spori rezistența, dar se poate bucura și de peisajul magnific de iarnă.
Pe lângă plimbările cu barca pe gheață, caiacii au dezvoltat și programe de plimbare cu barca pe zăpadă. Uimitor, canotajul de iarnă poate juca așa!
Beneficiile canotajului iarna:
1. Arderea grăsimilor: cercetările lui Kajimura, profesor asociat și director de laborator la Universitatea din California, San Francisco (UCSF), arată că oamenii ard multe calorii pentru a combate frigul atunci când petrec timpul într-un mediu rece.
2. Reglează-ți metabolismul: Alte cercetări ale lui Kajimura au arătat, de asemenea, că atunci când faci exerciții într-un mediu rece, unele dintre celulele adipoase ale corpului tău transformă grăsimea „albă” nesănătoasă în grăsime „bej” calorică, activă metabolic. Grăsimea bej, pe de altă parte, poate suprima vârfurile de zahăr din sânge și chiar poate lupta împotriva tulburărilor metabolice precum diabetul.
3. Ameliorarea oboselii: un studiu de grup mic în Finlanda a constatat că în rândul a 36 de persoane de vârstă mijlocie, înotul de iarnă a redus stresul și oboseala și a îmbunătățit starea generală de sănătate. Cercetătorii spun că expunerea la apă rece pare să activeze sistemul nervos central, stimulând circulația hormonilor care îmbunătățesc starea de spirit și energia.
Ține-l uscat!
1. Folosiți caiace și echipamente familiare sau bărci cu cabina de pilotaj relativ late
2. Folosește o fustă impermeabilă
3. Purtați haine impermeabile (haine uscate\pantaloni de ploaie pentru ciclism\pelernă de ploaie)
4. Ia haine uscate cu tine și pune-le într-o pungă impermeabilă
Caiacul în timpul iernii nu numai că poate întări corpul și poate spori rezistența, dar se poate bucura și de peisajul magnific de iarnă.
Pe lângă plimbările cu barca pe gheață, caiacii au dezvoltat și programe de plimbare cu barca pe zăpadă. Uimitor, canotajul de iarnă poate juca așa!
Beneficiile canotajului iarna:
1. Arderea grăsimilor: cercetările lui Kajimura, profesor asociat și director de laborator la Universitatea din California, San Francisco (UCSF), arată că oamenii ard multe calorii pentru a combate frigul atunci când petrec timpul într-un mediu rece.
2. Reglează-ți metabolismul: Alte cercetări ale lui Kajimura au arătat, de asemenea, că atunci când faci exerciții într-un mediu rece, unele dintre celulele adipoase ale corpului tău transformă grăsimea „albă” nesănătoasă în grăsime „bej” calorică, activă metabolic. Grăsimea bej, pe de altă parte, poate suprima vârfurile de zahăr din sânge și chiar poate lupta împotriva tulburărilor metabolice precum diabetul.
3. Ameliorarea oboselii: un studiu de grup mic în Finlanda a constatat că în rândul a 36 de persoane de vârstă mijlocie, înotul de iarnă a redus stresul și oboseala și a îmbunătățit starea generală de sănătate. Cercetătorii spun că expunerea la apă rece pare să activeze sistemul nervos central, stimulând circulația hormonilor care îmbunătățesc starea de spirit și energia.
Ține-l uscat!
1. Folosiți caiace și echipamente familiare sau bărci cu cabina de pilotaj relativ late
2. Folosește o fustă impermeabilă
3. Purtați haine impermeabile (haine uscate\pantaloni de ploaie pentru ciclism\pelernă de ploaie)
4. Ia haine uscate cu tine și pune-le într-o pungă impermeabilă
5. Reduceți redundanța meteo, călătoriți în grupuri și păstrați-vă vigilenți.
