Tehnici de bază ale caiacului

Tehnica de bază a caiacului poate fi împărțită aproximativ în 4 părți: introducerea vâslei (intrarea în apă), tragerea vâslei, eliberarea vâslei și împingerea vâslei (legănarea vâslei). Dar tehnicile de vâsle sunt diferite în caiace și bărci cu vâsle.

Tehnica de vâslit cu caiac este să puneți mâna dreaptă deasupra umărului drept, să îndoiți cotul spre exterior și să relaxați mâna stângă pentru a face paleta cât mai aproape de lateralul bărcii. Când introduceți vâsla, împingeți plat mâna dreaptă înainte și introduceți rapid lama vâslei în apă cu mâna stângă în jos. Cu ajutorul forței mușchilor taliei și spatelui și a lovirii piciorului stâng în timpul rotației, mâna stângă este trasă înapoi la talie de-a lungul lateralului bărcii la înălțimea osului șoldului paralel cu suprafața apei. pentru a finaliza acţiunea de a trage vâsla. Mâna dreaptă trece de la aplecare la împingere înainte și îndreptare în timp ce mâna stângă trage vâsla. După ce trageți paleta, ridicați rapid mâna stângă, întoarceți încheietura spre exterior și mutați-o spre umărul stâng. În acest moment, paleta a fost ridicată din apă și cele 4 mișcări ale ciclului de vâslere sunt finalizate. Când paleta dreaptă este introdusă în apă, începe următorul ciclu de vâslire.

Tehnica de vâslit a bărcii cu vâsle este să îndoiți partea superioară a corpului înainte, să îndoiți ușor brațul superior, să extindeți mâna inferioară înainte cât mai mult posibil, să combinați cu extensia înainte a umărului inferior și să apăsați în jos și să îndreptați mâna de sus înainte. astfel încât lama și suprafața apei să formeze rapid un unghi de 65-75°. Introduceți paleta în apă. TPrin forța de rotație și de ridicare a mușchilor taliei, umerilor și spatelui, trunchiul antrenează cele două brațe pentru a trage paleta, astfel încât barca să poată obține forța maximă de înaintare. Când acțiunea de a trage vâsla se termină în poziția taliei, întoarceți rapid încheietura inferioară spre interior pentru a trage vâsla, cu cotul spre exterior și ridicați lama vâslei din apă cu tel de sus în sus. De îndată ce paleta părăsește apa, îndoiți ușor mâna superioară, îndoiți-vă trunchiul înainte și mutați mâna inferioară de la aplecare la dreaptă, balansând paleta înainte pentru a finaliza acțiunea de împingere a paletei; apoi introduceți din nou paleta pentru a începe următorul ciclu de mișcare.

În prezent, în lume există mai multe tehnici diferite de vâslit: â  Există trei tipuri de tehnici de caiac: tehnica maghiară, tehnica germană și tehnica scandinavă. â¡ Există trei tipuri de bărci cu vâsle: tehnologia cehoslovacă, tehnologia canadiană și tehnologia suedeză.